コーヒーは、体に優しい効果があると言われていますが、あまり意識して飲みませんよね。コーヒーの効果といえば、カフェインが豊富に含まれているので、眠気覚ましに最も期待できる飲み物との印象が強いでしょう。しかし、コーヒーには、それだけではない効果がたくさん存在します。
何も知らずにコーヒーを飲んでいるよりも、コーヒーのメリットがある効果を意識して飲むだけで、効き目も違ってくるかもしれませんよね。ということで、コーヒーの知られざる効果について、こっそりお話しします。
運動前のコーヒーでヤル気UP
コーヒーには、有酸素運動の効果を高める作用があることをご存知でしょうか。コーヒーのカフェインが、体内の脂肪が燃えやすくなるのです。そのため、ジョギングや水泳などの有酸素運動を行う前に、ウォーミングアップ代わりに、一杯のコーヒーを飲むと効果をより発揮することができるでしょう。
運動前にコーヒーを飲んだら胃が痛くなるのではないかと、心配する方はミルクを入れて飲みやすくすると、胃にも優しく吸収されていきます。コーヒーを飲んだらすぐ効果を発揮するというわけではないので、運動を始める30分前後には、コーヒーを飲んで効果を高める準備を始めましょう。
脳細胞までイキイキ
コーヒーを飲むと、頭の回転を切り替える効果が発揮しやすいと言われています。受験勉強や徹夜のときに、コーヒーを飲んでおこう！と思うことはありませんか？コーヒーのカフェイン効果で、眠気を撃退してくれることは言うまでもなくお墨付きですよね。
しかし、コーヒーを飲んだから効果があった･･･というよりは、コーヒーの香りが頭の切り替えを良くしてくれたと言った方がいいかもしれません。このコーヒーの香りの効果は、飲まなくてもコーヒー豆の香りには、リフレッシュ効果が高いのです。気分転換にコーヒーを選んでしまうのは、コーヒーの香りに疲れてしまった脳が、引き寄せられているといってもいいでしょう。
老化防止にコーヒーを！
コーヒーにアンチエイジングの効果があることを、実はあまり知られていません。コーヒーの中にはポリフェノールが多く含まれていて、シミやシワ防止に役立つと言われています。コーヒーは、野菜やフルーツのように固形物ではないので、体内にすぐ吸収されていきます。コーヒーを飲み続けることで、抗酸化物質が蓄積されていき、紫外線や加齢による肌の衰えを防ぐことができるのです。
男の肌も、紫外線には勝てないものですよね。シミ予備軍は皮膚の内側に潜んでいます。実年齢よりも老けて見えないためにも、努力はどうしても必要なのです。しかし、コーヒーを飲むだけで、美肌効果が実感できるのはありがたいことかもしれません。
ダイエットにもおすすめ
コーヒーはダイエット効果が期待できるとして、男女問わずに注目されています。お腹周りについた脂肪は、なかなか落ちませんよね。ポッコリお腹には、コーヒーを飲んで脂肪を分解させてしまいましょう。コーヒーを飲むと、お腹が空かないという効果もみられます。このことからダイエットに効き目が高いと言われているのです。
食欲を抑えるために、食事の前に一杯のコーヒーを飲んでおくと、いつもより満腹になるのが早くなるでしょう。夕食の前や、忙しくて昼食が取れないときなどにコーヒーを飲む習慣をつけると、気になる部分も引き締まってくるかもしれません。
まとめ
いかがでしたか？
コーヒーの効果は、飲むだけでなく香りを十分堪能するだけで、良い意味での空気を変えてしまうような、大きな存在感を持っています。コーヒーショップに足を運んでしまうのも、脳がコーヒーを求めているからなのかもしれませんね。その日の気分によって、違った豆のコーヒーを楽しむことができた時こそ、大人の男の魅力となっていくでしょう。
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